헬스 첫날 후유증.. [8]

17 큐플레이 | 2018-01-13 04:54:23 | 조회 : 514 | 추천 : -1


얘들아 , 헬스 어제 아침에 등,이두 .

바벨컬,덤벨로우,랫풀다운,데드리프트,바벨컬,해머컬,덤벨컬,스트레이트암풀다운 한다음에 30분 빨리걸었어.

그리고 집에 와서 너무 피곤한거야. 그래서 낮잠 한시간 정도 자고

노가다 상하차 비스무리한걸 했지. 일 하는 동안 뒤질뻔... 박스를 올려야되는데 못들겠음..

진짜 4시간 죽을뻔하고, 집에 왔어. 그리고 아프리카 저그들꺼 끄적이다가

자고 일어났는데..

어깨부터 삼두가 너무아픔. 팔올려야 되는데 목어깨쪽이 결리고 쑤시고.. 등허리아프고

그래서 오늘 하루 헬스 재꼈음.. 토,일은 안가는데 월요일 부터 다시해야될 거 같아..

곧 일가야되는데 어떡하냐 ㅎㅎ

니네는 어떻게 후유증 견뎌냈어?



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