돼지새끼 다이어트 100일차. [172]

24 노인코래빵 | 2019-04-23 19:14:01 | 조회 : 18150 | 추천 : +82



몸무게

1.14월- 86.0kg
1.15화- 85.?kg
1.16수- 85.?kg
1.17목- 84.9kg
1.18금- 84.2kg
1.19토- 84.2kg
1.20일- 84.2kg
1.21월- 84.0kg
1.22화- 83.6kg
1.23수- 83.4kg
1.24목- 82.9kg
1.25금- 83.0kg
1.26토- 82.6kg
1.27일- 82.3kg
1.28월- 82.3kg
1.29화- 81.3kg
1.30수- 81.3kg
1.31목- 80.8kg
2.01금- 80.9kg
2.02토- 80.2kg
2.03일- 80.2kg
2.04월- 80.6kg
2.05화- 80.4kg
2.06수- 80.2kg
2.07목- 80.0kg
2.08금- 79.5kg
2.09토- 78.9kg
2.10일- 78.6kg
2.11월- 79.4kg
2.12화- 78.8kg
2.13수- 78.8kg
2.14목- 78.5kg
2.15금- 79.5kg
2.16토- 78.5kg
2.17일- 78.4kg
2.18월- 78.4kg
2.19화- 77.8kg
2.20수- 77.7kg
2.21목- 77.3kg
2.22금- 76.8kg
2.23토- 76.4kg
2.25월- 77.5kg
2.26화- 76.5kg
2.27수- 76.1kg
2.28목- 77.2kg
3.01금- 76.5kg
3.02토- 76.0kg
3.03일- 75.4kg
3.04월- 75.1kg
3.05화- 75.2kg
3.06수- 75.1kg
3.07목- 74.9kg
3.08금- 74.4kg
3.09토- 74.5kg
3.10일- 74.3kg
3.11월- 74.2kg
3.12화- 74.0kg
3.13수- 73.5kg
3.14목- 73.5kg
3.15금- 73.7kg    
3.16토- 73.0kg
3.17일- 73.6kg
3.18월- 73.0kg
3.19화- 72.6kg
3.20수- 72.9kg
3.21목- 72.6kg
3.22금- 71.8kg     
3.23토- 71.6kg
3.24일- 71.1kg
3.25월- 71.5kg
3.26화- 71.1kg          
3.27수- 71.1kg
3.28목- 70.6kg
3.29금- 70.2kg
3.30토- 69.6kg
3.31일- 69.9kg
4.01월- 69.3kg
4.02화- 69.7kg
4.03수- 69.1kg        
4.04목- 68.7kg
4.05금- 68.7kg
4.06토- 68.5kg
4.07일- 70.5kg
4.08월- 69.6kg
4.09화- 69.0kg
4.10수- 68.5kg
4.11목- 68.0kg
4.12금- 68.4kg
4.13토- 67.7kg
4.14일- 68.6kg
4.15월- 67.3kg
4.16화- 67.4kg
4.17수- 66.6kg
4.18목- 66.6kg
4.19금- 66.3kg
4.20토- 66.8kg
4.21일- 66.5kg
4.22월- 67.0kg
4.23화- 66.2kg   100일

키 163cm
86.0kg→66.2kg
중간중간 몸무게 갑자기 올라간날은
전날 술자리 있던 날

하루에 두끼 아점,저녁 먹습니다
아점은 일반식,배달음식,식당 등 먹고싶은거 먹습니다
저녁은 닭가슴살,바나나,오렌지,양상추 먹습니다
저녁 운동후 신타6 엣지 1스쿱 먹습니다
(그거 먹어봤자 근육 안생긴다! 하지만 그냥 먹습니다)

1주일에 1번 정도는 저녁도 먹고 싶은 메뉴 먹습니다

운동은 일어나자마자 모닝등산 30분
저녁 식사후 1시간후 
홈트
푸쉬업 10개x5
덤벨 벤치프레스 15개x6
덤벨 인클라인 10개x4
덤벨 삼두 트라이 뭐시기 12개x4
덤벨 암 컬 10개x4
덤벨 함마 컬 8개x4
덤벨 데드리프트or레그레이즈
+달리기 6km~8km 

제가 하는게 효율없고 무식하고 올바르지 않은 방법인거 알고있습니다.

뭐라도 하자 그래야 바뀐다 라는 생각으로 무작정 무식하게
시작했습니다 

그래도 저는 기분 좋습니다.
부모님 걱정 조금이라도 덜어드리고 부모님 좋아하시는 모습,
사람들이 놀라는 모습, 절 다르게 대해주고 
투머치 해버렸네요

사진은 오늘 찍은게 없어서 4월15일날 찍었던 사진입니다

주작이다 인증없다 하시는 분들 있으시겠지만

저 같은놈 모르시는 분들이 대다수겠지만
나름 1월부터 돼지새끼 다이어트 OO일차 하면서
계속 올려왔었고 모르는거 궁금한거 질문도 올렸었습니다

뻘글 봐주셔서 감사합니다.



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