요새 hiit 하는 재미로 산다 [7]

32 삼청교육대 | 2019-07-19 07:46:31 | 조회 : 404 | 추천 : +1


맨날 똑같은 루틴 똑같은 운동 똑같은 중량으로 하다가

정체기는 오지게 오고

폭식 덕분에 살도 점점 쪄서

트리거 영상 보고 hiit 중인데

진짜 웨이트가 몸만드는게 전부가 아님을 느낀다

히트가 개꿀딱인 이유가

1. 운동시간이 짧다 길어야 20분임

2. 하고나면 앤돌핀 오지게 돈다

3. 살이 잘 빠진다 뱃살 빠져서 꼬추 0.5센치 늘어남 ㄱㅇㄷ

4. 운동을 맨날 맨날 해도 몸에 무리가는 느낌이 없다

히트가 웨이트 보다 안좋은점

1. 시간 정해놓고 하는거라 ㅈㄴ 힘듬 땀 ㅈㄴ 남 숨도 ㅈㄴ 참

2. 기구나 렉을 오래동안 사용해야 해서 남들이 인터셉트 하면 ㅈㄴ 빡침

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