177 70.2 36 몸 사진 갑니다 [13]

17 오직사탕뿐 | 2019-07-19 21:57:09 | 조회 : 814 | 추천 : +2




허리가 안좋아서 고생 계속했는데..

알고봣더니

숄더프레스 머신할때 과도하게 허리 아치로 만들어서

허리로 무게를 다 받아서 그랫던듯

정말 허리 땜에 아무것도 하기 싫고 

앉아있는거 누워있는거 다힘들었는데

숄더프레스머신 한주쉬었다고 많이 좋아짐

과도한 아치는 허리 망침 조심!

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운동/헬스

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