(약혐) 벌크업할까요 다이어트 할까요? [30]

13 부부계정 | 2019-08-17 19:01:08 | 조회 : 1395 | 추천 : +1



174/84 고요

식탐이 너무 많네요ㅜ

헬린이라 골격근량 늘리면서 살을 빼보려 했지만
역시 쉽지 않더군요... 3주 정도 노력했는데
단백질 130g 맞추다 보니 살도 안 빠지고
힘드네요

만약 다이어트로 한다면 운동하면서 단백질 양은
어느정도로 줄여야 할까요?

저도 지방 걷어보고 싶네요ㅜㅜ

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