운동 첨하는 사람한테 궁금증 [16]

10 나도 힘드러 | 2019-08-18 11:48:39 | 조회 : 421 | 추천 : +1


회사 동기형 운동 첨한다고 해서 아래와 같이 해보라고 했거든? 근데 3일하고 무릎 염증 와서 병원 갔다고 함... 이거 뭐가 문제인거냐... 나는 전혀 감이 안오네
1. 버피테스트 20회 x 3set
2. 마운틴클라이머 30회 x 3set
3. 맨몸스쿼트 20회 x 3set
4. 레그프레스 30kg 20회 x 3set
5. 렛풀다운 20kg 20회 x 3set
6. 빈봉 벤치프레스 20회 x 3set
7. 인클라인 푸쉬업 20회 x 3set 
8. 삼두 또는 이두 운동 마무리
9. 유산소 15~40분

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운동/헬스

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