형들 헬린인데 ㅠㅠ...2분할 노하우좀... [15]

4 부투네 | 2019-09-17 10:37:36 | 조회 : 342 | 추천 : -


어제 헬스등록했구요... 헬스는첨이에요. ㅠ

일주일에 3~4번 정도할거같아요 일요일은 쉬고 토요일은 미정이고요...

운동루틴을 어떻게 짜면좋을까요..

 

월 가슴이두

화 삼두 어깨 등

수 쉬고

목 가슴이두

금 삼두 어깨 등

이렇게 운동가짓수는 2~3정도... 어떻게짜면좋을까요.. 해당운동종류도 알려주시면 감사드리겠습니다 ㅠㅠ....



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