여기도 런닝고수있던데 등판 ㄱㄴ? : 인터넷방송 : 와이고수

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여기도 런닝고수있던데 등판 ㄱㄴ? [9]

풀소유 | 25-08-17 15:58:50 | 조회 : 198 | 추천 : -

나 한달전쯤인가 러닝크루 나오기전에

머신 기준 12속도로 30ㅡ40뛰다가 밖에서 뛰고 싶어서 야외 러닝 시작했는데

야외가 더 빡셈 더위가 은근 체력 잘 잡아먹는듯

그때 여기 중 누가 전문적으로 신발이랑 추천해줌

그거신고 잘뛰는중 ㄱㅅㄱㅅ

ps 약속있어서 다 못봤는데 보햄 몇등함?

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령빙10시간 전 | 신고
더위도 그렇고 바람저항도 빡세서 힘들지
입문단계면 페가수스 추천함 ㄱㄱ

풀소유9시간 전 | 신고
@령빙난 이미 추천받아서 엔돌핀4 신고 뛰는중 그분이 극찬했었는데 ㄹㅇ 지림

령빙9시간 전 | 신고
@풀소유잘샀네

딩딩딩딩9시간 전 | 신고
엔스겟지?

상간상사킬러9시간 전 | 신고
나인거 같네 러닝화 추천 여럿해준거 같은데

풀소유9시간 전 | 신고
@상간상사킬러맞는거 같네 ㅎㅇㅎㅇ 4분 후반에서 잘 안땡겨지는데 인터벌로 연습을 해야 함?

상간상사킬러9시간 전 | 신고
@풀소유4분 후반대가 몇km 기준 평페임?

풀소유8시간 전 | 신고
@상간상사킬러10키로요

상간상사킬러7시간 전 | 신고
@풀소유400 // 200 인터벌 ㄱㄱ 400을 3:00 페이스에 최대한 근접하게 설정하고 컨디션 상태에 따라서 보수적으로 3:30 까지만 허용 하고 200은 걍 zone2 리커버리 페이스로 회복 ㄱㄱ 6:00 페이스만 안넘어가게

X 5 정도부터 ㄱㄱ

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