5년동안 지금 체형 유지 하고 있는데 이것만 지키면 살 빠지거나 유지 가능함 : 인터넷방송 : 와이고수

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5년동안 지금 체형 유지 하고 있는데 이것만 지키면 살 빠지거나 유지 가능함 [6]

클린커뮤 | 25-09-04 11:56:47 | 조회 : 81 | 추천 : -

64~67kg 유지 중인데 운동 보다는 식단이 제일 중요함

식단 다음에는 먹는 시간도 중요함 오후9시 이후로는 물 말고는 아무것도 안 먹음(가끔 탄산 이나 주스 또는 과일은 먹음)

그리고 야식은 되도록 이면 안먹고 그리고 술자리 갈때는 맥주는 안 마시고 소주만 마심+안주도 되도록 이면 과일 위주(화채는 ㄴㄴ)

이것만 지키면 살 빠지거나 체형 유지 가능임 ㅇㅇ

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령빙4시간 전 | 신고
난 좀 찌더라도 먹는걸로 스트레스 받으면서
관리하는편은아닌듯
걍 찌면 빼면되는거라

클린커뮤4시간 전 | 신고
@령빙나도 처음엔 그렇게 생각 하고 해봤는데 운동 하면서 체중 관리 하는것 보다 식단 으로 조절 하는게 더 편해서 이렇게 바뀜

보성224시간 전 | 신고
몸무게 지리네 ㄷㄷ

클린커뮤4시간 전 | 신고
@보성221일1식 하면서 관리중임

주르르3시간 전 | 신고
난 17키로 한번 뺀이후로 유지하다가 지금은 다시쪘는데 살이 잘안빠짐ㅋ 저대로 유지하면 딱좋긴한데

클린커뮤3시간 전 | 신고
@주르르유지가 진짜 힘듬 그래서 저렇게 식단 관리 하고 있음

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