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운동존문간데) 일주일에 체지방 1kg만 빼도 엄청난거임 [8]

중령 문신깡패킬러 | 25-09-26 20:38:11 | 조회 : 92 | 추천 : +4



소통왕 염보콘 🛜



초딩도 알고있는

지방 1g = 9kcal

체지방 1g = 약 7.7kcal(체내에서 수분이랑 체성분 불순물들이 결합돼서)


즉 체지방 1kg 을 빼려면 식단이건 운동이건 행해서 -7700kcal의 loss를 만들어야함


일주일에 1kg 뺀다는건 하루동안 기초대사량 만큼만 섭취를 하고 운동 및 활동대사로 - 1100kcal 의 손실을 동반해야한다는소리


돼리밍 지흡했다길래 심심해서 적어봄


물포인트) 고로 형래 지금 뻥카치는 몸무게는 믿지말라는 말 ㄹㅇ!!

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