[이벤트] 점심 먹어요 : SOOP(숲) : 와이고수

SOOP(숲)

[이벤트] 점심 먹어요 [19]

채리의개 | 25-08-16 12:43:54 | 조회 : 116 | 추천 : +1

린매스업 식단

계란3개 닭찌150그람 고다치즈1장 밥200그람 야미

손넣어야 랄줌??

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우영미4시간 전 | 신고
손 ㅇㄷ

하면잘하는족구4시간 전 | 신고
주먹ㄱㄱ

김치보이4시간 전 | 신고
치즈로 지방채우는쉑은 첨보네

채리의개4시간 전 | 신고
@김치보이난 땅콩버터는 도저히 못 먹겠어서 린매스때는 치즈 한장씩 꼭 넣어주는편임 ㅋㅋ

김치보이4시간 전 | 신고
@채리의개아몬드 ㄱ

채리의개4시간 전 | 신고
@김치보이나 아몬드도 먹고있어. 근데 인바디 안재고 복근 덮히는걸로 조절중인데 인바디 주마다 재는게 나음?

김치보이4시간 전 | 신고
@채리의개난 인바디 안잰지 5년넘어서 모르겠노 잘 ㄷ;;

복근보일정도면 최소 10퍼 초중반대라는건데

지금 하는식단으로 유지되면 이대로 그냥 먹을면될듯?

채리의개3시간 전 | 신고
@김치보이나도 눈바디충이라서 물어봤어 형 ㅋㅋㅋ 지금 식단하면 운동 ㅈㄴ 잘되서 걍 유지해야겠다

김치보이3시간 전 | 신고
@채리의개저렇게 몇끼먹음? 식단어케하는데 키체중몇에?

채리의개3시간 전 | 신고
@김치보이나 첫끼는 걍 일반식 제육150 밥200
    점심사이에 저당두유+프로틴+올라잇 무슨 야채분말
     점심 계란3개 닭찌150 치즈1장 밥200
     운동후 프로틴 마시고 틸라피아140 계란2개 밥200
     잠 2시간전에 닭찌150 밥150

컷팅끝나고 177/68 체지6퍼 골근36.7 이었는데 지금 체지 10퍼초반 나올거같움

김치보이3시간 전 | 신고
@채리의개ㄷㄷㄷ 체지6퍼? 씹헬창이네

린매스할거면 10퍼까지 좀 늘리는게 낫다 싶은데

하루칼로리 저렇게머긍면 몇나옴?

채리의개3시간 전 | 신고
@김치보이한 2800정도 나오는거 같아
일단은 주에 1키로정도 늘린다고 생각중!

김치보이3시간 전 | 신고
@채리의개굿이네 ㄷㄷ;

구두닦기장인4시간 전 | 신고
무슨 소스임?

채리의개4시간 전 | 신고
@구두닦기장인저당소스인데 존맛탱임

티큐양봉피꺼솟4시간 전 | 신고
Brown pepe
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손만봐도 알파메일이노

채리의개3시간 전 | 신고
@티큐양봉피꺼솟티큐형 저 야스못한지 ㅈㄴ 오래됨

3000용사*3시간 전 | 신고
엘사엘사
와고콘
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채리의개3시간 전 | 신고
@3000용사*
노쁠리입니다
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