2년전 활동량이랑 지금이랑 달라서 그런듯 식이를 조절해보셈 뇌빼고 운동하는것도추천

대변활동 5번은 씹 ㅋㅋㅋㅋ

e랑 i는  지극히 상대적인거임 ㄹㅇ

일단 극단전다이어트는 절대피하고
운동하던지 아니면 천천히 양을줄이셈

하루에 푸쉬업 200개라도 해보시죠

177에 80이면 헬스좀 하면 괜찮겠구만 뭘그러노

근데 177에 80이 정상 아냐?? 

난 오히려 66이면 스트레스일거 같은데

나이먹어서 그럼

이건 꽤 자연스러운 변화예요. 정리해서 설명드릴게요 👇

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🧠 1. 체질이 바뀐 게 아니라 생활패턴이 바뀐 것

“체질이 변했다”고 느껴지지만, 실제로는 활동량과 생활환경이 급격히 달라진 영향이에요.
• 예전엔 풋살·야구·볼링 등 고강도 운동을 자주 하셨죠.
👉 하루 소모 칼로리가 2,500~3,000kcal 이상이었을 거예요.
• 지금은 독서실에서 오래 앉아 있는 생활로 바뀌면서
👉 하루 소비량이 1,700~2,000kcal 수준으로 줄었을 가능성이 높습니다.

같은 양을 먹더라도 남는 에너지가 지방으로 축적되기 때문에 살이 찌는 거예요.

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⚖ 2. 대사량 감소와 장운동 변화
• 활동량이 줄면 기초대사량(BMR) 자체가 떨어집니다.
• 대변 횟수도 줄어드는 건 소화·장운동 저하 + 섭취량 감소 때문이에요.
예전엔 5끼 → 지금은 2끼, 섬유질 섭취도 줄었을 가능성이 큽니다.

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🧍‍♂ 3. 성인 초반의 자연스러운 체성분 변화

20대 전후로는 근육량이 줄기 시작하고,
운동량이 줄면 ‘근육 → 지방’으로 체성분이 바뀌는 시기가 와요.
→ 체중은 같거나 조금만 늘어도 체형이 크게 변한 듯 보이는 이유입니다.

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🧩 4. 성격(E→I) 변화는 자연스러운 심리 조정

예전엔 활동적 환경(친구, 야외활동) 속에서 외향성이 강화됐던 반면,
지금은 혼자 공부하며 내향적 환경에 적응하고 있는 거예요.
성격 자체가 바뀌었다기보다, 상황에 맞게 ‘모드’가 달라진 겁니다.

정리하면:
체질이 바뀐 게 아니라, 활동량과 환경이 바뀌면서 대사 균형이 달라진 겁니다.
다시 일정한 운동 루틴만 잡아도 몸은 금방 돌아올 가능성이 높아요.

원하신다면 “현재 생활 기준으로 감량/유지용 식단 & 루틴표”도 만들어드릴까요?