운동과 휴식과 식단이 균형있게 잡힌게 중요함 : 운동/헬스 : 와이고수

운동/헬스

운동과 휴식과 식단이 균형있게 잡힌게 중요함 [2]

윈다우드귀족 | 25-07-20 18:21:33 | 조회 : 60 | 추천 : -

나는 한달에 헬스장을 25번정도 갔음.

마치 와고 출석 도장 찍는거 마냥

강박증으로 갔었는데

이상하게 운동하는거에 비해 볼륨이 안느는 느낌?

물론 매일 가니까 스트렝스는 좋아짐.

웨이트 확실히 했으면.

휴식기에 영양분 보충 해주는것도 확실하게.

다음 운동전까지 확실하게 쉬어주는것도 매우 중요한듯.

그리곤 볼륨이 점차 증가하는게 느껴짐.

그래서 분할 운동하나 싶더라고.

대신 본인 목적이 다이어트, 체지방 감소라면 매일가셈

매일가니까 작더라도 매일 빠지더라고 그 작은 양이 며칠간 모이니까 오 살빠짐

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윈다우드귀족4일 전 | 신고
할땐 열심히,
쉴땐 쉬는것에도 열심히.

운동할 때 쉬고
쉬어야 될때 운동하고ㅡㅡ 그러지 말기!

혼돈신크4일 전 | 신고
걍 의도적으로 쉬는게 남

그걸 익혀놔야 쉬어야 할때 쉬는데

계속하면 강박증 걸려서 쉴수가없음

매일운동하는 사람은 휴식을 훈련해야함

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