헬린이 헬스3일차 . 잘돼고았나요? : 엽기자랑 : 와이고수

엽기자랑

헬린이 헬스3일차 . 잘돼고았나요? [7]

흑염강림 | 25-08-01 10:00:27 | 조회 : 286 | 추천 : -

아직 꾸준히가기가 힘드네요

열심히해보려합니다 언제포기할지모르겟지만

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그런사람에게20시간 전 | 신고
운동도 운동인데 잘먹어야댐

닉네임은이미사용19시간 전 | 신고
1세트에 몇개씩 해?

불백집16시간 전 | 신고
레그 프레스를 11세트씩이나 조진다고? 사실상 하체 메인 종목이 저 레그 프레스로 보이는데, 그럼 세트 수를 저렇게 많이 가져갈게 아니고, 1세트에 본인 다리가 털리는 수준까지를 기준으로 잡고 세트 수를 대폭 줄이셈. 누가 보면 피라미드 세트 하는줄.

흑염강림13시간 전 | 신고
@불백집예 무게를 좀더 늘려보겠습니다 지금도 무겁다고생각해서 흠 ㅜ

불백집11시간 전 | 신고
@흑염강림무게를 마냥 늘리는게 중요한게 아니고, 본인 허벅지(이하 하체 전신)가 털리는 느낌의 자극이 잘 오는 수준으로 1세트를 잡으라는 말임. 보통은 1세트 내 최소 10번에서 많게는 15번 사이로 반복함.

흑염강림11시간 전 | 신고
@불백집지금첫세트가 13회정도임 진짜 그이상은안되는데 계속은됨..ㅜ

흑염강림11시간 전 | 신고
세트7개이하로 떨어지면 그만둠

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