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아침부터 싸우는거 보기좋네 [7]

원수 령빙 | 25-03-23 09:48:33 | 조회 : 93 | 추천 : +1


글 많이 쓰자 ㄹㅇ

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  • 원수 령빙4개월 전 | 신고

    @피넛칩하이
  • 대장 보성224개월 전 | 신고

    령빙이 운동 계속하는중?
    서머필드 2분할 루틴 ㅈㄴ 좋은듯 인바디 골격근 계속느는중
  • 원수 령빙4개월 전 | 신고

    @보성22ㅇㅇ 그래도 조금씩 적응하는중
    고마웡
    근데 운동하면서 식단까지하려니깐 넘 힘들어
    살은 잘빠지는데 먹는량을 좀 늘려야겠음
  • 대장 보성224개월 전 | 신고

    @령빙그냥 식단말고 때려넣고 운동강도 올려
    강도올라가면 알아서 쫙 빠짐 ㄹㅇㄷㄷ
  • 원수 령빙4개월 전 | 신고

    @보성22일단 좀 단기적으로 빼고싶어서 그랭..
    길게봐야하는게 맞는거 아는데
    당장 한국가기전에 좀 쫙빼고갈거라
    한 6키로 남음 
  • 대장 보성224개월 전 | 신고

    그럼 탄수화물 싸이클해봐 ㄹㅇㄷㄷ
    ㄹㅇ 체지방 녹음 퐉스도 그걸로 녹임

    하루 탄수 400 먹는다 치면 일주일 400x7 2.1kg
    이걸 평일은 저탄수로 200 x 5  =1kg
    주말 이틀은 고탄수로 550 x 2 = 1.1kg
    이렇게 평균값만 맞게 먹는거임 이게 진짜 몸녹음
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