나의 다이어트 루틴 : 인터넷방송 : 와이고수

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나의 다이어트 루틴 [2]

나무말고숲본다 | 25-05-27 13:03:20 | 조회 : 233 | 추천 : +2

아침 그릭요거트, 샐러드

점심 밥 양만 반으로 줄인 맛있는 한끼

저녁 닭가슴살or연어 샐러드, 힘든 날은 점심처럼

아점 사이, 점저 사이에 저지방 우유에 단백질 쉐이크 만들어먹음

치팅 : 일요일 저녁에 보쌈,족발(막국수 ㄴㄴ),굽네 등의 단백질 위주의 맛잇는거 야무지게 먹음

운동량은 처음엔 저강도로 시작해서 고강도로 천천히 잡고 올림

정말 급하게 뺄 때는 >>> 박용우의 스위치온 다이어트 한달 프로그램 시행함

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Messenger2개월 전 | 신고
ㄷㄷ좋네

나무말고숲본다2개월 전 | 신고
@Messenger보햄도 이렇게 하면 좋을텐데 다이어트 시작할 땐 활동량을 첨엔 줄여야하는데 산책이나 pt에서 너무 빡으로 하는거같음 ㅋㅋ

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오늘 3위
스탭: 펩시블루스, DIVALON, 피넛칩 | 미네랄 창고

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