무더위 보양식 정보 (형들힘냅시다) : 화날때 오는 게시판 : 와이고수

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여름철 스테미너에 좋은 음식으로는 장어, 삼계탕, 추어탕, 콩국수, 메밀국수, 제철과일 및 채소등이 있습니다. 이 음식들은 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하여 원기 회복과 피로 해소에 도움을 줌

장 어: 단백질, 지방, 비타민 등 다양한 영양소가 풍부하여 기력 회복에 좋고, 일본에서는 여름철 보양식으로 즐김

삼계탕: 닭고기에는 필수 아미노산이 풍부하고, 인삼, 대추, 밤 등과 함께 끓여 체력 증진에 도움을 줌

추어탕: 단백질, 칼슘, 비타민 등이 풍부하여 원기 회복과 면역력 강화에 좋음

콩국수, 메밀국수: 콩은 양질의 단백질을 공급하고, 메밀은 소화가 잘 되며 비타민과 미네랄이 풍부하여 여름철 더위를 이기는 데 도움을 줌

제철 과일 및 채소: 참외, 수박 등은 수분과 당분을 공급하여 더위를 이기는 데 도움을 줌

형들 잘 챙겨드세요