1달에 5키로 다이어트 가능하다고봄? : SOOP(숲) : 와이고수

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1달에 5키로 다이어트 가능하다고봄? [35]

여자에미친이혼남 | 25-07-30 22:31:32 | 조회 : 127 | 추천 : +2

진지하게 하루2식

아침 점심 먹고 운동 유산소1시간반복

지금체중 과체중 183ㅡ85키로임

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와고왕코21시간 전 | 신고
ㅇㅇ 존나쉬움
근데 183에 85면 ㅈ돼지는아니잖아
체격 좋은정도아니노

여자에미친이혼남21시간 전 | 신고
@와고왕코문제는 살이다 배에찜 그족구햄 배처럼 배ㅈㄴ나옴

와고왕코21시간 전 | 신고
@여자에미친이혼남아 딱보니까
술 존나 좋아하는거아님?

여자에미친이혼남21시간 전 | 신고
@와고왕코ㅇㅇ맥주에 미쳤음나도 금주도시작할꺼임

와고왕코21시간 전 | 신고
@여자에미친이혼남그럼 술부터 줄여보셈
그리고 저렇게하면
3키로이상은 무조건 빠진다

잼미21시간 전 | 신고
그럼 3키로 빠짐

여자에미친이혼남21시간 전 | 신고
@잼미3키로뿐이안빠지노...

럭스욤21시간 전 | 신고
밥반만 줄이면 5키로 더빠진다 물2리터 이상 마시고
밀가루 탄수화물만 줄여봐 과체중 심할수록 급격하게 빠짐

여자에미친이혼남21시간 전 | 신고
@럭스욤ㅇㅋ해볼깨힘내서

로맨스구21시간 전 | 신고
ㅈㄴ 쉬움 덜먹으면 살은 금방빠짐

여자에미친이혼남21시간 전 | 신고
@로맨스구힘내서해본다

.페 드 리21시간 전 | 신고
난 안해봐서 모르겟다 ㅋㅋ 안빡세나

니가큰손이야?21시간 전 | 신고
나도 너랑 스펙비슷함 181 82 근데 유산소1도안하고 웨이트만 집에서 가볍게 주 3회정도만 하고 식단은 내 꼴리는대로 먹는데 유지되더라

여자에미친이혼남21시간 전 | 신고
@니가큰손이야?유지말고 난빼고싶음 배만쩌서 족햄 배처럼 올챙이 ㅈㄴ나옹

니가큰손이야?21시간 전 | 신고
@여자에미친이혼남다이어트하려면 식단조절(군것질+음료수를 딱 끊어야함)이랑 물 많이마시는게 제일 중요함 유산소는 뒷받침이고

여자에미친이혼남21시간 전 | 신고
@니가큰손이야?일단해볼께 금주도시작

럭스욤21시간 전 | 신고
@니가큰손이야?큰손아 너 렛풀 몇땡김?

니가큰손이야?21시간 전 | 신고
@럭스욤앉아서 바 가슴으로 땡기는거말하는거임? 태어나서 딱한번해봄 몇키론지 기억도안남

럭스욤21시간 전 | 신고
@니가큰손이야?ㅇㅇ 집에서 턱걸이만하노?

니가큰손이야?21시간 전 | 신고
@럭스욤푸쉬업 20개부터 19 18 이런식으로 세트당 하나씩 줄여가면서 걍 그날따라 힘들어서 못할때까지만 하고 스쿼트는 엉덩이 발꿈치까지 닿게 하는데 양손에 5키로아령 두개 들고 세트당 20개씩 5세트함 전여친이 필라테스강사였었는데 걔한테 배운 폼롤 스트레칭이랑 전신스트레칭을 웨이트보다 더 오래함 한번하면 40분정도하는듯 스트레칭만

럭스욤21시간 전 | 신고
@니가큰손이야?열심히하네 그정도만해도 살은 절대 안찐다 스쿼트가
기초대사량 늘리는데 괴물이니까

니가큰손이야?21시간 전 | 신고
@럭스욤난 헬스장 한 일주일다니고 관둠 내가 운동하는거 남들이 관음하는거같아서 막 먼가 창피해가지고 걍 홈트만함.. 헬창이런건아님

럭스욤21시간 전 | 신고
@니가큰손이야?등치에 안맞게 에겐남이노 ㅋㅋㅋㅋ

닉읎어요21시간 전 | 신고
운동 안해도 저녁만 안 먹어도 평체유지 가능하다 현직이다

여자에미친이혼남21시간 전 | 신고
@닉읎어요평체말고 살을빼고싶음 ㅠㆍㅠ

닉읎어요21시간 전 | 신고
@여자에미친이혼남살뺄려면 운동으로 빼지마 운동쉬는순간 다시 찜 일단 식습관부터 고치고 운동ㄱㄱ

여자에미친이혼남21시간 전 | 신고
@닉읎어요ㅇㅋㅇㅋ 이악물고해봄

삭제된 댓글입니다.
여자에미친이혼남21시간 전 | 신고
@철구똥까시런닝머신은도움되는거맞지?

남수댕21시간 전 | 신고
할수있음 나 작년에 15키로 쪄서 좆댔다 싶어서
백수된 김에 본가 내려와서 살면서 아침에 런닝, 낮에 헬스한지 17일 됐는데 7키로 빠짐
3끼 다 먹는데 식단도 좀 하고있고

여자에미친이혼남21시간 전 | 신고
@남수댕ㄱㅅ금주부터하고이악물고해봄

남수댕21시간 전 | 신고
@여자에미친이혼남나도 주 3-5회씩 술처먹으면서 찌고
지금 17일동안은 한번 먹음ㅋㅋㅋ

츄아가지켜21시간 전 | 신고
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댓글 보니까 노운동 순수 돼지 같은데
그럼 쌉가능임

여자에미친이혼남21시간 전 | 신고
@츄아가지켜ㄱㅅㄱㅅ이악물고진짜해봄

츄아가지켜21시간 전 | 신고
@여자에미친이혼남
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첫날부터 이악물고 하면
금방 떨어져 나가더라
천천히 늘리면서 하셈 ㄹㅇㅍㅌ로다가

탕휴루21시간 전 | 신고
저녁밥 현미5 쌀5 로만 바꿔먹으면 오키로 빠진다

SOOP(숲)
오늘 2위
스탭: 김치보이, 티큐양봉피꺼솟, 롤게프로, 경화수월. | 미네랄 창고

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