안녕하세요 헬스를 시작해볼려는데 조언좀 구하겟습니다 [12]

15 186.68 | 2022-06-23 20:23:15 | 조회 : 1365 | 추천 : +3



현재 주 1 회 휴무에 오전 10 시부터 오후 8:30 까지 근무중인데

헬스를 어떻게 시작해야할지 고민입니다

나이는 29 이고 운동경력은 군에서 무리하게 훈련 및 작업이랑 같이하

다가 허리가 나가서 수술을 받고 그 이후 아예 한적이없습니다

간단하게 아령을 사서 하루 200 회씩 꾸준히도 해봣는데 손목에

물이 심하게 차서 그것도 수술해서 제거햇는데 그 이후 계속 차기

시작하는데 평소 채력도 많이 떨어지는거 같고 제 몸을 보니 키는 큰데

덩치가 없어서 작아보인다는 말도 많이 들어 고민이네요..

어떤식으로 헬스를 시작하는게 좋을까요? 뜀뛰기라도 시작해야 할까요?

제 사진 첨부합니다 

운동/헬스

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