운동하시는 분들 보면 닭가슴살만 드시는건가요?? : 운동/헬스 : 와이고수

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운동하시는 분들 보면 닭가슴살만 드시는건가요?? [5]

medich | 22-11-12 09:24:00 | 조회 : 688 | 추천 : -

막 운동하는 영상들이나 글들을 보면

난 닭가슴살만 있으면 돼!! 이렇게 하시는 분들이 많은데

그걸로 필요한 총량의 칼로리라던지 탄수화물, 지방이 충당이 되나요??

문득 궁금해서 여쭤봅니다

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건강하게운동하자3년 전 | 신고
골고루 먹는게 좋습니다

프로토스사기맞네3년 전 | 신고
닭가슴살은 단백질이죠. 탄수화물은 쌀이나 고구마 등으로 섭취하는거구요. 지방 충당도 안되죠 거의 지방 없는 수준이라서. 그래서 오일이나 견과류 등으로 지방 섭취 해줘야 해요. 근데 전 닭가슴살 많이 먹고 단백질 많이 섭취한다면 지방은 딱히 신경 안써도 된다고 생각함. 탄수화물은 중요해요.

2394023년 전 | 신고
당연히 안되죠?
저런건 일반식으로 단백질 충족이 안되니 하는말입니다

Stony113년 전 | 신고
닭가슴살이 프로틴보충제보다 근육량에 훨씬 도움된다하던데요

진세스443년 전 | 신고
탄수화물로도 가능합니다
다만 칼로리를 줄이시려면
탄수 70 단백질 30 으로 가져가시면 됩니다

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