난 3대 3년안에 400이 목표인데 무리임? : 운동/헬스 : 와이고수

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난 3대 3년안에 400이 목표인데 무리임? [7]

네없가이어 | 22-11-14 03:28:15 | 조회 : 694 | 추천 : -

지금은 대충 210~220 정도 될거 같은데

무리인가?

아니면 350정도까지

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Jk.b3년 전 | 신고
체중이나 체격이 어느정도인지 모르겠는데
1년만 열심히 해도 가능할거 같은데

184cm 97kg 시작 지금 85-87kg 왔다갔다함
운동 시작 초반에 벤치 70 스쿼트 70
데드는 초반에 안해서 1rm 못쟀음

지금 7개월정도 됐는데
390쯤 됩니다
벤치 110 스쿼트 120 데드160

Jk.b3년 전 | 신고
@네없가이어운동하기 나름이지만 기본 근력도 좀 있고
체격도 있는편이니 3년은 아니고 6개월이나 1년안에 400 가능할듯

Stony113년 전 | 신고
@Jk.b벤치를 잘드네여

Jk.b3년 전 | 신고
@Stony11초반부터 가슴운동 위주로 해서 그런가봐요
가슴운동을 30-35세트씩 젤 열심히 하기도 하구요
하체는 너무 힘들고 스쿼트는 진짜 하기 싫은데
벤치나 다른 가슴운동은 좋아합니다 ㅎ

방갑다친구3년 전 | 신고
씹가능 ㅋㅋ 174에 55키로 턱걸이 하나도 못하는 개인자약 멸치였는데 지금 운동 3년 쫌 넘기고 몸무게 70에 450정도됨 3대

방갑다친구3년 전 | 신고
@네없가이어ㅇㅇ

Stony113년 전 | 신고
못들면 이상한거졍

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