삼분할하는대 고민입니다...(도와줘용) [16]

4 현자00 | 2022-12-08 18:07:29 | 조회 : 639 | 추천 : -


가슴 등

어깨 하체

이렇게 월화수, 목금토 하는대 (일요일 쉼)

오늘 가슴 등 하다가 전날 팔 너무털어서 중량이 안쳐집니다...

목금토는 어떤식으로 짜는게 효율적일까요??


(프리, 머신 섞어서 합니다/ 3년정도 했습니다)

운동/헬스

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