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운동/헬스

무게를 낮추면 자극이 덜오고 무게를 높이면 관절이 아프고 이럴땐 어캐해야하지? [6]

소장 네없가이어 | 22-12-28 03:41:48 | 조회 : 443 | 추천 : -


2달차인데


한달까지는 진짜 자극도 제대로 오고 땀도 엄청나고 끝나면


다음날 알배겨서 못할정도로 잘 되고 운동 하는 느낌 잘 났거든?



근데 한달 넘어가니까 그런게 사라짐



그렇다고 증량을 해서 하면 관절이 아픔


안 하면 뭔가 효과가 반감 되는 느낌


이럴땐 어캐 해야 되지?




자세 좀 흐트러져도 무게를 올려야 되는건가?

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