1일 1식 단백질 보충제+점심 질문합니다..
우끼리이링 | 23-03-07 20:32:02 | 조회 : 163 | 추천 : -
다이어트 목적으로 운동을 병행하면서 1일1식 중입니다.
아침 공복으로 웨이트+유산소 1시간 반정도 운동을 하고
운동끝나면 12시쯤 되어서 집 오자마자 영양제랑 단백질 보충제
하나 타먹고 씻고 바로 점심 일반식으로 1식을 합니다.
야채 많이 먹으려고하고 현미밥에 고기는 같이 섭취하려고 하는 편입니다.
1일1식은 2주정도 되어서 적응이되어서 밤에 허기짐은 덜 하지만
점심에 단백질 보충제와 식사를 같이 하는건 다이어트에 안좋을까요..?
운동 시작한 이후로 식단은 같은제 오히려 몸무게가 더 안주는 듯 해서 질문 올려봅니다ㅠㅠ
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