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운동/헬스

식단 평가점 해주세요 [4]

소령 akkk3k | 23-03-08 00:45:55 | 조회 : 169 | 추천 : -


179/82고 다이어트중인데


아침 삶은계란2개(늦게일어나서 잘 안먹음)

점심 현미밥 180g + 닭가슴살 스테이크 2개(합쳐서 320kcal 단백질 32g) + 파김치 약간

저녁 현미밥 180g + 닭가슴살 스테이크 2개(합쳐서 320kcal 단백질 32g) + 파김치 약간


운동은 주 4~5회 하고, 유산소 안하고 끝나고 프로틴 1스쿱 먹습니다.


운동한지는 한 1개월 반 됐고, 식단은 저대로 2주했는데 괜찮을까요?


일요일에 술을 먹긴하네요;


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