식단질문 : 운동/헬스 : 와이고수

운동/헬스

식단질문 [7]

'=3' | 23-03-16 19:40:01 | 조회 : 171 | 추천 : -

운동하고

햇반 하나

닭가슴살 1덩이(단백질 25g)

계란2개(단백질 12g)

이렇게만 먹고있는데 채소 따로 안먹어도 갠찮을까여

채소싫어하진않는데

자취생이라 채소사면 관리가 넘어려움 ㅠ

SNS로 공유하기

협잡물인생2년 전 | 신고
그냥 치킨피자같은거 피하고 골고루드셔요
대회나갈것도아닌데 뭐

'=3'2년 전 | 신고
@협잡물인생닭가슴살이 경제적측면에서도 좋아서요 요즘에 나가서 사먹으면 기본만원이자나여

저렇게먹으면 햇반까지 다합쳐도 3천원겨우넘음

협잡물인생2년 전 | 신고
@'=3'제말은 그냥 몸 선수처럼 할것도아니면
식단 닭찌찌 꼭 챙겨먹을필요까지없단말임
물론 단백질 적당히챙겨야는건맞지만

'=3'2년 전 | 신고
@협잡물인생하루 최소 체중의 1.5배는 먹어야되지않음? 지금 골격근 20kg대라 단백질섭취가 좀 필요함

인자약 헬정자2년 전 | 신고
닭밥은 최악의 궁합인듯… 먹을때마다 토 쏠려서 개 킹받음 ㅠ

장난이고 그냥 몸키우는거면 탄수화물 아무 종류에 고기로 단백질반 잘채워 드셔서 먹으시면 됩니다. 저는 식단을 아예안하는데 원래 고기를 좋아하고 배달도 많이 시켜먹어서 같은 인바디 비슷한 조건 기준으로 작년 골격근 35kg후반에서 38~9사이로 올랐네요 몸무게는 3~4kg 올랐는데 다이어트 목적이 아니면 끼니 안거르고 매끼 고기류 잘 드시면 잘 커질듯 하네요.

'=3'2년 전 | 신고
@인자약 헬정자저 생닭은아니고 양념된거임 미트리꺼 양념치킨맛, 찜닭맛 이런거 스팀이라 식감도 닭가슴살보단 닭다리살에 가까움 그래서 먹을만함

인자약 헬정자2년 전 | 신고
@'=3'입에 맞으면 개꿀이지요

운동/헬스
스탭: 흑염강림

< 91 92 93 94 95 >