부위별로 선호하는 운동 5개정도씩만 추천해줄 수 있을까요? : 운동/헬스 : 와이고수

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부위별로 선호하는 운동 5개정도씩만 추천해줄 수 있을까요? [7]

와드살돈없어요 | 23-03-21 02:06:50 | 조회 : 336 | 추천 : -

아는 운동이 별로 없다보니까

하체는 맨날

스쿼트, 레그프레스, 레그컬, 레그익스텐션, 불가리안 스플릿 스쿼트

가슴

바벨프레스, 덤벨프레스, 펙댁플라이?, 체스트프레스머신

등

어시스트풀업, 랫풀다운, 케이블로우, 바벨로우

이두

해머컬, 이지바 컬

삼두

케이블 푸시 다운

어깨

밀리터리 프레스,사레레

이렇게 무한 반복 돌고 있습니다.

새로운 운동도 배우고싶은데 운동명칭을 알아야 유튜브에 검색을 해서 자세를 배우든할텐데

타겟부위 같은거 상관없이 명칭만 좀 알려주세요ㅠ

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HP4802년 전 | 신고
운동개좋같이하네 ㅋㅋㅋ
니가선수하면서 밥벌어먹을거냐?? 디테일운동쳐하게??
부위별로 메인운동하나만해도 어디가서 몸좋단소리듣고 몸짱소리들음. 제발정신차려라

와드살돈없어요2년 전 | 신고
@HP480우울한일있냐? 왜 급발진이지

HP4802년 전 | 신고
@와드살돈없어요하루에 쓸수잇는에너지가100이라하면 넌 한 200하고있는거임ㅋㅋ. 100은운동이되지만 남은100은 넌 노가다하고잇는거 ㅇㅋ? 가짓수줄이고 프리웨이트 8세트 메인운동에 집중해라

와드살돈없어요2년 전 | 신고
@HP480저 많은걸 한번에 다 하는게 아니라
부위별로 할 줄 아는 운동을 늘려서
그날그날 다른운동을 해보려는거임
똑같은 루틴이 반복되면 지루해서
어제 햄버거 먹었으면 오늘은 제육먹겠다는거지
니 생각처럼 한끼에 다 처먹으려는게 아니라

건강하게운동하자2년 전 | 신고
가슴은 딥스, 푸쉬업
등은 암풀다운, 원암 덤벨로우
하체는 카프레이즈 정도가 떠오르네요

프로토스사기맞네2년 전 | 신고
좋은 외산 머신 깔린 헬스장 가서 머신으로 운동하세요 그럼 해결됩니다

Stony112년 전 | 신고
하체 스쿼트 데드 런지
가슴 벤치프레스 인클라인벤치프레스 딥스
등 랫풀다운 바벨로우 롱풀
이두 바벨컬(이지바보다 자극 좋지만 팔꿈치 아플수 잇음ㅜ)
삼두 케이블 푸시다운 클로즈그립벤치프레스
어깨 밀프 사레레 리버스팩덱플라이

정도 생각 나네요 ㅎㅎ

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