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운동/헬스

많이 자도 피곤하면 무슨 영양제를 먹어야됨? [9]

중령 와드살돈없어요 | 23-03-22 23:56:31 | 조회 : 509 | 추천 : +1


하루에 적게자면 7시간 많이자면 9시간

평균 8.5시간정도는 자는거 같은데도 아침에 일어나기가 너무 힘들어


누구나 일어나기 힘들다고 할 수 있는데 그래도 인간이 8시간 정도 자면 개운하게 일어나야 되자나?

그런 느낌을 못느껴본지 일년 가까이 된거같음.


그래서 컨디션도 좋아지고 피로회복도 좋다길래

운동도 시작해봤는데 웨이트 운동을 이제 7개월 정도 했는데

근육통까지 겹쳐서 아침에 다 좆같음ㅠ


지금 먹는건 오메가3 밖에 없는데 뭘 먹으면 좀 좋아질까

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