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운동/헬스

다이어트 1달차 인바디 변화 조언좀

병장 너도그거알아 | 23-03-23 21:01:09 | 조회 : 316 | 추천 : -

첨부파일 : 4개






키는 180이고


아침 저녁은 닭가슴살 먹고


점심은 일반식으로 먹음


운동은 일주일에 5회정도


유산소(빠른 걷기로 5km)랑 상하체 근력운동 하는중


처음에는 체중이 너무 늘어서


정상체중으로 만들고 싶어서 시작했는데


맛있는 것도 못먹고 맨날 닭가슴살만 먹으니까 힘들고 지루하네


지금 상태대로 계속 하면 체지방률 15%까지 낮출 수 있을까?


약간 정체되는 거 같아서 식단을 더 빡세게 해야할지 아니면


운동 강도를 높여야할지 잘 몰겠어 


다이어터들 조언좀

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운동/헬스
스탭: 흑염강림

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