휴식시간 1분만 쉬고하는거 하지마라 : 운동/헬스 : 와이고수

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휴식시간 1분만 쉬고하는거 하지마라 [17]

HP480 | 23-03-25 13:51:23 | 조회 : 831 | 추천 : +5

바디빌딩은 무조건 총볼륨량이 젤중요하다

1분쉰다음 다관절운동을 다시한다?? 이거 죶도잘못된거고 유투버병신씨벌럼들이 잘못퍼트린내용임

그냥 병신씨벌럼들이 죶도모르고하는기 1분~1분30초쉬고 운동하는거임. 꾸준하게 고볼륨량을 노출시키면 육체는 성장할수밖에없음 3분4분쉬면서 볼륨500키로할거 1분쉬어서 300키로밖에못하면 그냥 개씹손해임

근육의 스태미나라고 불리우는 atp가 다시95프로 100프로까지 회복되는시간이 3분30초~4분사이임

4분씩쉬면서 총볼륨5천키로든거랑

1분씩쉬면서 총볼륨 3천키로든거랑.

전자가 훨씬 득근잘되고 힘도더쌔짐 ㅇㅋ?

제발 병신꼰대마냥 고집 운동좀하지말고 공부운동하자 ㅇㅋ?

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CLASH2년 전 | 신고
제목은 왜 노가다꾼 월급인증됨?
열심히 해라 베스트 댓글
CLASH2년 전 | 신고
atp apt 구분도 못하는게 공부를 하라네 ㅋㅋㅋ 베스트 댓글

よこはる2년 전 | 신고
이건 나도 동의하긴하는데 사람많을때 3-4분씩 쉬어가면서 하기엔 눈치가 너무보임

북북따띠2년 전 | 신고
아령운동할때 덤벨컬이나 헤머컬 이런것도 전부 마찬가지임?? 하체 운동도???

HP4802년 전 | 신고
@북북따띠당연하지
팔이커지려면 팔의속근을단련시켜야하는데
지친상태에서 볼륨치면 손해임
atp를 다채우고 고중량고볼륨치는게 이득임
하체도당연하지 대근육인데
팔은근데 3~4분은에바고. 난 2분20초~2분30초정도임
하체 등 가슴은 무조건 3 4분셔줘야함
물론 프리웨이트 경우고 머신딸딸이는 1분30초만셔도 충분함

Stony112년 전 | 신고
나도 오래쉬는데 굳굳 물론 프리할때만

CLSAH2년 전 | 신고
개공감

인자약 헬정자2년 전 | 신고
본운동은 2-3분 쉬는데 (3-4분 쉬면 시간 너무 오래걸리고 눈치보임), 보조운동은 1분이내로 쉬는거 같음.

헬스2년 전 | 신고
어디 있다가 왔노

CLASH2년 전 | 신고
atp apt 구분도 못하는게 공부를 하라네 ㅋㅋㅋ 베스트 댓글

HP4802년 전 | 신고
@CLASH멸치왓노? 갑자기 헷갈렷다 수정하겟다

CLASH2년 전 | 신고
@HP480제목은 왜 노가다꾼 월급인증됨?
열심히 해라 베스트 댓글

HP4802년 전 | 신고
@CLASH엽게에올린건데 왜바꼇지 ㅅㅂ

Stony112년 전 | 신고
@HP480형님 저거 atp역습니까 아파트인줄 알앗슴니다

재미있는토스2년 전 | 신고
헬스장에서 그러면 ㅈㄴ눈치보임

맛있는여름2년 전 | 신고
사이즈키우려면 무조건 님말이맞음 난 프리고중량은 최소4-5분쉼

네없가이어2년 전 | 신고
쉽게 말해서 무게를 최대한 치면서 운동하라는거네

무게를 최대한 치려면 짧게 쉬면 안 될 거니까
충분히 쉬는 시간 가지면서 하라 이거구만

북북따띠2년 전 | 신고
팔굽혀펴기같은 맨몸운동도 그정도 쉬어야함??

운전하는조형기2년 전 | 신고
그럼 당장에 10세트만 해도
3분 쉬면은 쉬는시간이 27분인데

이거 감당이 가눙하냐?

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