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운동/헬스

고립이라는걸 어렵게 생각해야함? [1]

중사 권희은 | 23-03-27 12:09:15 | 조회 : 243 | 추천 : -


택배 20kg박스 드는걸 생각해봤을때 온몸이용해서 가볍게 몇천박스도 들수있게 드는거랑 벤치프레스자세로 팔로만 들려 하는거랑 

이차이인가

즉 벤치프레스라는운동이 온몸이 아닌 가슴이랑 팔에 집중되게끔 설계되서 만들어졌는데

그냥 부상 안당하게끔 너무 높은무게만 안하면 되지 

막보면서 에이 그렇게하면 고립이 아니잖아~~빼에엑~~ 이게맞나 싶음


막 운동 해라 해라 하는데 막상 시작하면 에이 가슴을 안쓰고온리 팔로만 드네~~~ 글케하면 운동하나 마나야 등등 훈수 엄청 하던데

헬스대학 들어가서 4년동안 헬스지식 갖추고 시작하란 말이랑 뭐가 다른지;;; 헬스 진입장벽이 왤케 높냐

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  • 상사 맛있는여름2년 전 | 신고

    고립은 타겟부위 근신경계가 발달하고 근육량이 늘면 저절로 따라오는거임 로이더같은경우 펌핑감도 미쳤기때문에 자극고립이 훨씬 잘먹는거고

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