우리같은 직장인새끼들은 복근운동안해도됌 : 운동/헬스 : 와이고수

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우리같은 직장인새끼들은 복근운동안해도됌 [23]

HP480 | 23-03-31 06:11:51 | 조회 : 548 | 추천 : -

일단 이개줟스래기 비효율운동 할시간도 따로없음

운동유툽 볍신새기들이 코어코어 노래부르면ㅎ서 조회수나 빨려고 사기치는게 복근운동 중요성 코어중요성 이 ㅈㄹ하면서 어그로끄는건데 실상 개줟도없는시간내서할필요없는 쓸기운동임

어차피 데드 스쾃 벤치 딥스 로우 에서 이미 복근 코어 다쳐먹음

그정도면 살빼면

이새끼 운동좀했네 할만큼 복근나옴

비유하자면니가 회사점심시간에 냉면을먹으러갔는데 점심시간은 1시간임 근데 물냉면육수를 티스푼으로먹는만큼 비효율적인게 시간내서 복근운동하는거임 효율 개줫병싄운동임

몸99.5프로만들고 0.5프로 몸더만드려고

시간남아도는 선수새끼들이나 어디 약점없나 하고 할거 없을때하는게 복근운동임.

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협잡물인생2년 전 | 신고

아쏘리 이거지?
몸이 뷰웅신이라 기억이안낫나봄 ㅜ 베스트 댓글

근근이는조현병2년 전 | 신고
야 너요즘 뭐잘못먹고 다니냐 맞는말을 하고다니냐;;
나도 복근운동에 투자할시간에 좆빠지게 하나라도 더밀당하는게 좋단마인드다

HP4802년 전 | 신고
@근근이는조현병형은 말투가 싸가지없어서그렇지 틀린말한적은 없다

협잡물인생2년 전 | 신고
그래서 니 몸 어떤데
사진좀올려봐

HP4802년 전 | 신고
@협잡물인생뷰웅신련 형이 몸인증을 얼마나했는데 니가알아서쳐찾아봐라멸치육수련아

협잡물인생2년 전 | 신고
@HP480
아쏘리 이거지?
몸이 뷰웅신이라 기억이안낫나봄 ㅜ 베스트 댓글

HP4802년 전 | 신고
@협잡물인생개멋잇노

CLSAH2년 전 | 신고
@HP480형님 저 형님 팬인데 솔직히 후면이 너무 약한거 아닙니까 ㅠㅠ

HP4802년 전 | 신고
@CLSAH야이싀벌련아 내가선수냐? 사람마다 다 강인한부분 타고난부분 미약한부분 이잇다
형은 가슴이랑 어깨 삼두가 타고난거고
등도 생각보다 빈약하지않음 실제로보면 내가 등사진을 잘못찍어서그럼. 후면 정면 다좋으면내가 그걸로 약빨고선수해서 밥벌어먹지 여기서 이짓거리 하고 있겟니????

욱이꽃2년 전 | 신고
복근없으면 몸 씹구려보임

HP4802년 전 | 신고
@욱이꽃따로안해도 충분하다 말혓냐안혓냐

욱이꽃2년 전 | 신고
@HP480너살면서 복근만들어본적없자나

HP4802년 전 | 신고
@욱이꽃형도 다 복근잇고 체지10퍼간적많다 사진을안올릴뿐

하뀨2년 전 | 신고
됌이 아니라 됨이요

HP4802년 전 | 신고
@하뀨니가쓴 댐은 어디댐이냐?

하뀨2년 전 | 신고
@HP480그건 소양댐이에요

후토마기2년 전 | 신고
복근운동 ㅈ빠지게 할필요없고 운동마지막에 2-3세트만 해도 충분하다 생각하는데 이 키보드워리어찐따새ㅡ끼는 살면서 복근 만들어본적 없음ㅋㅋ

열정굿굿맨2년 전 | 신고
갓직히 이게 맞지

좆박죽2년 전 | 신고
형님 무게증량 팁좀요
2년째 무게가 정체됐습니다

HP4802년 전 | 신고
@좆박죽마니쉬고 중량위주로해라

심권호2년 전 | 신고
형 나 체지방률12퍼 골근 37.5 체중 73인데 복근이안보임
걍 근육량이없어서그런겨?

HP4802년 전 | 신고
@심권호체형에따라 다른데 9퍼여도 사람마다 뱃살 안빠지는게 잇러서안보이는샠기들많음ㅋㅋ 그럴ㅋ댄 빨래판 짜듯이 5퍼~6퍼정도까진 빼줘야댐ㅋㅋ

마스터 티모2년 전 | 신고
사실복근은 얼마나 운동하냐보다 체지방을 얼마나 낮추느냐가 관건아니냐

3대1902년 전 | 신고
행님 제가 운덩을 벤치를 예로 들자면
1세트 50kg 12회
2세트 55kg 10회
3세트 60kg 8회
4세트 55kg 8회
5세트 50kg 10회

요런 식으로 운동을 하는데여

한 3세트부터는 저 횟수가 실패지점 입니다

이렇게 운동을 하는게 효율이 좋나여

아니면 그냥 한 무게로

12회
12회
10회
8회
8회

요런 식으로 무게 동일하고 실패지점 까지 하는게 낫나요?

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