달리기 고수형님들 조언부탁드립니다. [8]

20 민주당지지자 | 2023-05-26 14:07:37 | 조회 : 118 | 추천 : -


헬린이+런닌인데

목표

100m 13초

3km 12분

현재 기록

100m는 전력질주할 근지구력이 딸려서 측정불가

50m는 7.5

3km는 16분 초반

무지성 매일 아침 3km러닝+주6회 헬스중인데 달리기 훈련 체계적으로 하는법좀 알려주십쇼ㅜㅜ

추가로 10만원대 중단거리 러닝화도 추천해주시면 감사하겠습니다ㅜㅜ

운동/헬스

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