13 '=3' | 2024-02-08 18:42:17 | 조회 : 152 | 추천 : -
보통 무산소후 유산소를 추천하시던데
저도 그렇게는하고있는데
무산소하다가 그날하는부위 힘다빠질때쯤에 유산소뛰고 끝나고바로가서 밥(단백질)먹거든여
근데 유산소를20분정도뛰고나면 다시 무산소할힘이 생겨서 쫌 아깝? 더라구요
그래서순서를
무산소30분>유산소20분>다시마무리로 무산소30분후 밥 이런식으로
유산소를중간에껴넣으려는데 ㄱㅊ을까요?
고견부탁드립니다
Apple 2024 맥북 에어 15 M3네없가이어 | 2024-03-23 19:07 | 조회 : 290 | 추천 : +2
ㅋㅋ7777777 | 2024-03-22 17:17 | 조회 : 320 | 추천 : -
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