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근력후 유산소

4 starjotaa | 2024-04-18 00:33:43 | 조회 : 128 | 추천 : -


형들 헬린이인데 일수 나눠서 하루는 가슴 등 복근 하루는 이두 삼두 전완근 복근 하루는 어깨 하체 복근 각 3세트~4세트 10회씩 반복 후 9-12km로 30분씩 유산소 하는데 살이 안빠지는 이유가 뭔지 궁금해 식단도 아침에 밥한공기 저녁 6시전에 닭가슴살 먹는데 왜 그러는거야?? 체중이 그대로야 글쓰는 재주가 없어서 미안합니다
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운동/헬스

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