Please enable JavaScript in your browser to load website properly.

Click here if you'd like to learn how.

매일 스쿼트를 하고있다. 그 이유는

미스터.행동력 | 1개월 전 | 조회 : 1975 | 추천 : -


요즘 집에서 잘 안움직이는데 뭔가 하체가 피곤한느낌이 들었다 

뭔가 움직인게 없는데 왜 하체가 피로에 쌓여있지?라고 생각을 했는데 오히려 너무 안움직일경우 혈액순환이 잘 되지않아서 하체에 피로감이 증가한다고한다 


그리고 하체가 피곤하면 뭔가 잠도 오고 늘 피곤한느낌이다. 그래서 스쿼트는 하체를 대부분 쓰는 운동이라 하면 하체도 발달하고 혈액순환에도 좋다


하지만 나는 많이는못한다 한번에 20개정도씩 2번이나 1번하는데 하루에 3차례 정도하면 60번 많이할땐 120개 정도된다


그렇게 조금씩하고있다. 아직은 큰 도움이 되는것같지는않지만 안하는것보다는 그래도 좀 나은것같다


그리고 적당한 근력운동은 기분상승에도 도움을 준다고한다. 

SNS로 공유하기
< 1 2 3 4 5 >