18kg 감량했다 : 운동/헬스 : 와이고수

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18kg 감량했다 [7]

흑염강림 | 25-02-01 08:06:42 | 조회 : 232 | 추천 : -

87에서 지금 68.6

작년 9월20일쯤부터 시작했으니. 걸린기간은 4달반정도.

all 집밥

하루2끼 아침 ,저녁 먹고 반공기 or 1/3공기씩 반찬은 보통사람만큼 충분히 먹었고

고기반찬이나 닭가슴살이나 구운고기 계란

특별한 노하우랄께 없네..

그냥 저것만 지키면 무난함....

지금 68.5kg이고. 2.5 kg 더 뺄것같음

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거지백수2개월 전 | 신고
오~~~~비결좀 ㅠㅜ 공복시 뭐드셨고 공복 몇시간 지키셨음

흑염강림1개월 전 | 신고
@거지백수그런거없음.. 그냥 본문이 다임 .

거지백수1개월 전 | 신고
@흑염강림부럽군요 🥺🥺🥺🥺🥺

흑염강림1개월 전 | 신고
@거지백수감사합니다. 임도같이 열심히 해봅시다

거지백수1개월 전 | 신고
@흑염강림😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫

협잡물인생1개월 전 | 신고
운동도 조금씩해주고 목표체중 유지 1년정도하면 하루이틀 많이먹는다해도 안찔거임
ㄱㄱㄱㄱ

게임마스터17시간 전 | 신고
키가몇인데용

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스탭: 흑염강림

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