흑염강림 | 25-05-14 03:08:53 | 조회 : 383 | 추천 : +1
평소 운동시간이 1시간이라고치면
헬스장가서 25분정도만해 제일 중요한 운동. 그리고
세트휴식도 원래 1분30초였다하면 45초나 1분만해서 초 스피드 속성으로 그냥 제일 중요한 2-3루틴만 해치워
그래도 안하는거보다 훨씬나음 성장됨
후진 vs 앞으로 전진 차이라 ㅈㄴ 큼
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