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운동/헬스

요즘 먹는 식단

원수 청담동백호 | 25-06-26 21:04:08 | 조회 : 52 | 추천 : -



주간근무

5:20기상
위트빅스2개 프로틴 한스쿱 사과 땅콩버터 삶은계란흰자4개
10:50 회사점심
닭찌찌2덩이 쌀밥 200g 김치 아몬드 10개 (튀김 이런거 안먹고 회사동생 다줌..)

근무도중 (운동가기전) 프로틴 한잔+위트빅스1~2

15:30퇴근후 헬스장 ㄱㄱㄱ

16~17시 운동 끝나고 프로틴 한스쿱

18~19 저녁밥
쌀밥150g 닭찌찌 2덩이 야채 김치 아몬드10개

야간근무 
아침8:30기상
위트빅스2개 프로틴 한스쿱 사과 땅콩버터 삶은계란흰자4개

10시 운동시작

11~12 운동끝나고 프로틴 1~2잔

운동끝나고 한시간뒤에
점심 밥150g 닭찌찌 두덩이 김치 오이 야채 아몬드10개

15:30 출근...근무도중 위트빅스1~2개 닭찌찌 1개
간식

19:30저녁 쌀밥200g 닭찌찌 2개 김치 아몬드10개

24시퇴근..프로틴 한잔 마시고 자거나 출근전에 한잔 마시고 출근 

다시반복...ㅠ

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스탭: 흑염강림  |  미네랄 창고

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