헬린이인데 다이어트하려면 밥은 몇그램씩 먹어야 하나요? : 운동/헬스 : 와이고수

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헬린이인데 다이어트하려면 밥은 몇그램씩 먹어야 하나요? [5]

424inc | 25-07-07 13:50:39 | 조회 : 73 | 추천 : -

아파트헬스장 2달차 입니다

키는 184입니다

주6회 음주하다보니 뱃살과 턱살이 많아졌습니다

다이어트를 하려고 생각 중이어서 웨이트+유산소 1시간 하려합니다

쌀밥은 3끼 몇그램씩 먹는게 좋을까요?

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흑염강림12일 전 | 신고
근데 주 6회 음주면 사실 다이어트 고민  필요가없는게 몸 다 망가져요
술 끊으실생각이 없다면  다이어트하지마세요

다이어트도 몸에 데미지가 가는데  술먹는이상 다이어트는 하는 의미가없고.
그냥 배달이나 안좋은음식안 안드시면서 지내시는게 나을것같네요

술까지먹는데 저렇게 탄수화물줄이고 뭐 다이어트한다그러면 진짜 님 갑자기 내장기관 문제로 훅갈수도있어요 헬스문제가 아니라 건강에 이상생깁니다
한가지만 하시길 .

흑염강림12일 전 | 신고
주 1-2회까지가 허용선이고 그거이상 술먹는다하면 다이어트하지마시고

그냥 영양소 잘 챙겨서 드시면서 지내시는게 최선 , 술 해독하는거자체가 몸이 열일하는건데. 거기다가다이어트까지?

아무리 젊고 건강믿더라도 그러다가 망합니다.

일단은 그냥 골고루 잘챙겨드시고 배달,튀긴음식,맵고짠거 안먹는수준정도만 지키고 다른건 안하시는걸 추천합니다

건강이 1순위여야지. 술도 그렇게먹는데 다이어트로 혹사까지한다?

술 안먹게되는 시점에 그떄 고민해보세요 다이어트는

424inc12일 전 | 신고
@흑염강림답변 감사합니다
두달전 운동 시작하고 부턴 주말 1회정도로 음주량을 줄였습니다
운동한게 아까워서 잘 안먹게 되더라구요
하다보니 조금 욕심이 생겨 체지방도 줄여보려 하고 있습니다
검색하다보면 고구마 오트밀 다양하게 드시던데
귀찮아서 잡곡밥으로만 먹으려고 합니다

흑염강림11일 전 | 신고
@424inc전 1-2주내로 집중해서 다이어트 끝내고싶으면 하루에 밥 75g 한번만 먹고 .
그게아니라 그이상 본다싶으면 하루에 밥 75g 두번 합니다

현미비율 50% 잡곡 25, 백미 25% 이렇게해서 하니까 잘빠지더라고요 말씀대로 편하고,한식과 조합하기도 쉽고

반찬은 닭가슴살이나 브로콜리,당근등은 제한없이 많이먹습니다 단백질은 꼭챙기구요.

그러면 몇키로정도는 금방 빠지실거에요

424inc11일 전 | 신고
@흑염강림답변 감사합니다
점심 저녁 75그램씩 먹도록 하겠습니다
월요일 좋은 한주의 시작이 되셨으면 합니다

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