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운동 동기부여. 변합니다 님들 [1]

중장 윈다우드귀족 | 25-07-14 09:55:11 | 조회 : 66 | 추천 : -


운동하면 변합니다 님들.

위 인바디는 안먹고 단식으로 다이어트만 했음.
눈으로 보기엔 사람이 살빠진거 같은데
인바디 찍어보니 근육 빠지고 지방은 남아있고(체지방률도 높음)

그 이후로 웨이트 운동 시작.
근육이 빠지면서 스트렝스도 털려서
랫풀다운 15kg씩 들었음ㅡㅡ 
15kg 10개 5셋트하는데도 땀나더라

근데 꾸준히 하니까 근력이 늘어남.
지금 55kg 12개씩 5셋트함.

가장 최고가 근육량 늘리고, 체지방 줄어드는거 아니겠음?


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