다이어트 기간중에 정체기랑 스트레스 받을때 한 방법 [2]

18 HP노트북 | 2018-09-15 01:01:34 | 조회 : 401 | 추천 : -


3개월 차중 2달째 첫날을 너무 강하게 달려서 그런지 몸자체에 기운이 없었음.. 

2달째 어느정도 먹음 그리고 체중을 굉장히 가끔시 측정했어요. 

어차피 어느정도 먹었으니 그리 빠지지 않았겠지만 3주 정도 운도하고 하면 조금은 빠지겠지 하는 마음으로

어느정도 먹고 운동도 꾸준히 하고 사람들도 많나고 즐기자~ 라는 마인드로 했음 

왠걸?? 그렇게 자연스럽게 일상생활하고 밥먹고 운동하고 하니 한달에 4kg이상이 빠진거임 

첫달에 10kg이상 빠졌을때보다 정신적으로 더 기분이 좋았음 

다이어트 2~3달 정도 보시는 분들 중간에 몇주간 다이어트를 하지만 휴식기 같은 다이어틑 하는것도 롱런하는 방법 중에 하나인것같음. 

단 처음을 잘버텨야겠져....

 




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