형님들 벤치 질문입니다! [4]

15 운동으로극복 | 2019-08-19 16:02:52 | 조회 : 206 | 추천 : -


현재 헬린이라 가슴은 벤치,케이블 크로스오버로 각 거의 10세트 정도 해주고 있습니다

 

벤치할 때 삼두로 올린다는데 저는 아무리해도 이두에 자극이 쎄게옵니다 물론 가슴에는 자극이 잘 옵니다

 

이거 이두가 부족해서 그런거죠? 그냥 이대로 하면 되는건가요? 

 

벤치할 때 피라미드로 빈봉부터 40 - 50 - 60 -50 - 40 이런식으로 운동합니다 최대중량인 60정도 가면 3~5번 정도 밖에 못들구요

 

운동도 이런식으로 하면 되는거죠?



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