컷팅 인터벌 유산소 질문좀요

12 강아지밥주세요 | 2020-02-14 22:19:13 | 조회 : 114 | 추천 : -


일단 식단은 활동대사량에서 달마다 300kcal씩 줄여갈계획
(2~3달)

피라미드식 웨이트로 원래 하던방식으로 할건데
여기에 이제 인터벌사이클 추가할 생각..

하루에 순수 인터벌 시간으로만 얼마나 조져야 할까?
(쉬는시간 제외 전력질주 하는시간만)

운동/헬스

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