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운동/헬스

벤치프레스 누구 말이 맞는거? [9]

이병 미친놈아님 | 20-06-05 11:32:20 | 조회 : 1189 | 추천 : -


강경원 아재는 허리를 드는게 아니고 흉곽을 드는거라 설명하구
김계란은 허리를 들어서 아치를 만드는거라고 하고
나무위키에서는 허리를 아치로 만드는거에 많은 논쟁이 있던데

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  • 소장 김한자5년 전 | 신고

    김계란은 알기쉽게 저렇게 얘기한거고 초보들이 흉곽열라는걸 모르니까 허리들라한거고 실제론 흉곽을 열면 아치가 자동적으로 만들어짐 베스트 댓글

  • 소장 BAAAAM5년 전 | 신고

    원론적으로는 강경원 말이 맞는데
    초보자들은 흉곽 열라고 하면 못하니까
    김계란은 쉽게 허리를 까면 흉곽이 열리니까 그렇게 말한거
    둘 다 거의 같은 말 베스트 댓글
  • 삭제된 댓글입니다.

  • 이병 미친놈아님5년 전 | 신고

    @몸짱이되고파그런가유 어렵네유
  • 삭제된 댓글입니다.

  • 이병 미친놈아님5년 전 | 신고

    @리니니2그렇군여 이것저것 해보고 제몸에 맞는 자세 찾아야할듯
  • 삭제된 댓글입니다.

  • 이병 미친놈아님5년 전 | 신고

    @우주의고래ㅇㅋ ㅇㅈ 저도 그 생각중 ㅎㅎ

  • 소장 김한자5년 전 | 신고

    김계란은 알기쉽게 저렇게 얘기한거고 초보들이 흉곽열라는걸 모르니까 허리들라한거고 실제론 흉곽을 열면 아치가 자동적으로 만들어짐 베스트 댓글

  • 준장 에피달5년 전 | 신고

    흉곽이 맞음

  • 소장 BAAAAM5년 전 | 신고

    원론적으로는 강경원 말이 맞는데
    초보자들은 흉곽 열라고 하면 못하니까
    김계란은 쉽게 허리를 까면 흉곽이 열리니까 그렇게 말한거
    둘 다 거의 같은 말 베스트 댓글

  • 이병 멸치아웃5년 전 | 신고

    가슴드는건 다맞는거고 추가로 허리를 드는건 중량을 더치기 위함이라고 유튭에서 본듯 . 즉 파워리프트방식

  • 중령 순정남5년 전 | 신고

    파워리프팅은 허리 아치를 최대한 크게 만들어서 가동범위 작게만들고 가슴찍하고 올리는 방식이라면 보디빌딩식은 아치는 가볍게 하고 순전히 가슴 근육으로만 올려서 근육지치게 만드는거니까

  • 이병 헌법행정법5년 전 | 신고

    계란씨는 애초에 보디빌딩쪽이 아님 ㅋㅋ 파워리프팅쪽이라서 애초에 목적이 다름 몸도 크지 않고 ㅋㅋ 가슴이 커지려면 허리는 들지말고 가슴을 드는게 맞음 그냥 앉아있을때 가슴 내밀어보셈 그 자세가 보디빌딩식 자세고 배를 최대한 내밀면 그건 파워리프팅식 ㅋㅋ 왜 배를 내미느냐면 허리를 들어줌으로써 최대한 내려오는 거리를 짧게 만들어야 무거운 무게를 들 수 있기 때문에 ㅋㅋ 그래서 몸이 커지려면 김계란식 벤치는 맞지 않다고 볼 수 있음 어느정도야 커지지만 타겟팅이 안됨 중량 목적이면 김계란식이 맞고

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