탄수화물 사이클링 해본 사람없지? [5]

13 ㄱ-.. | 2020-10-18 05:35:15 | 조회 : 289 | 추천 : +1


헬스 2년찬데 생각해보니깐 

한번도 다이어트를 해본적이없네ㅋㅋㅋ..

해보고 효과좋으면 후기쓸게 177/85시작

선배있으면 조언좀

월요일 무탄 (등,이두)
화요일 쌀밥 100g씩 두번 (가슴,어깨)
수요일 쌀밥 100g씩 세번 (하체)
목요일 치팅 (등,삼두)
금요일 무탄 (가슴,어깨)
토요일 쌀밥 100g 한번 (하체)
일요일 치팅 휴식

운동/헬스

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