120kg에서 11kg을 뺐는데 그다음에 뭐로 넘어가면됨??? : 운동/헬스 : 와이고수

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120kg에서 11kg을 뺐는데 그다음에 뭐로 넘어가면됨??? [20]

버서커진철 | 21-04-27 20:19:57 | 조회 : 773 | 추천 : -

소상히 답변좀 ㅠㅜ

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압박지혈붕대4년 전 | 신고
키가 2미터 되는거 아님 하시던거 하는게

버서커진철4년 전 | 신고
@압박지혈붕대군것질 끊고 다것시간씩 계속걸을까욤???

도시락금정4년 전 | 신고
아직넘어갈단계아닌듯

버서커진철4년 전 | 신고
@도시락금정그럼 계속 유산소와 군것질 끊을까욤!!!

거말구4년 전 | 신고
두자릿수부터 만들자

멸치정공호빗4년 전 | 신고
더 빼야지
님 키 2메다 넘음?

버서커진철4년 전 | 신고
@멸치정공호빗아뇸 ㅡ ㅡ 168cm임

계약직공무원4년 전 | 신고
@버서커진철최소한 7~80까지는 빼야하지 않겠음?

한인체류중4년 전 | 신고
하던거 계속 꾸준히 하쇼

버서커진철4년 전 | 신고
@한인체류중✌

재인확진4년 전 | 신고
파워리프팅 해서 곰 몸뚱이 만드셈

버서커진철4년 전 | 신고
@재인확진내장지방 피하지방 체지방 이소성지방
지방을 없애고파 ㅠㅜ

재인확진4년 전 | 신고
@버서커진철그럼 뛰셈

버서커진철4년 전 | 신고
@재인확진다섯시간씩 좀 빨리걷기로 하고있음

고르4년 전 | 신고
식단90%유산소9%스트레칭1%

버서커진철4년 전 | 신고
@고르✌

쇠북4년 전 | 신고
키를보니 아직은 식단이랑 유산소에 올잉해야할듯.

버서커진철4년 전 | 신고
@쇠북식단은 어떻게 짜고 유산소 뭐 하면 좋을까욤???

쇠북4년 전 | 신고
@버서커진철무릎에 무리가 간다면 사이클을 타시고 아니라면 달리시는게 좋을것같네요.
식단은 저같은경운 간헐적단식으로 했습니다. 12시부터 20시까지만 먹기 그이후론 물이외엔 절대 안먹기. 적응이되다보니 이젠 1일1식이됩니다.

rla7774년 전 | 신고
그냥 웨이트 하면서 유산소 하는게 제일 좋을꺼 같은데

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