이것도 점진적 과부하로 쳐줌? [3]

25 미드를미드삼 | 2021-09-15 06:43:43 | 조회 : 500 | 추천 : -


좀 극단적으로 예를 들어 볼게 


전날 30kg 10회씩 3세트 하고

 

그 다음날 똑같이 30kg 10회씩 3세트 하고 4번째 세트에 1회만 했어. 이것도 점진적 과부하라고 볼수 있는거임?

 

 

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