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걷기=식욕증진, 천천히 뛰기 30분이상 = 살 빠짐. 달리기 취미임. [4]

소장 달나라KTX | 25-07-27 18:35:53 | 조회 : 40 | 추천 : -


걷기는 식욕증진이라 살 안빠짐.


30분이상 천천히 꾸준히 뛰는게 살 빠짐.

이건 인간 신체활동으로 증명된 과학임.


인체는 먼저 탄수화물 에너지를 끌어쓰고

35~40분 이후 지방 에너지를 끌어씀.


달리기 취미라서 규칙적으로 뜀

그리고 다이어트는 식단이 8 : 2임.

운동해도 식단 안하면 살 안빠짐.

하지만 한달에 400km이상 규칙적으로 뛰면

식단 안해도 살 자동으로 빠짐.

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