허리디스크에 대한 불편한 진실.jpg : 엽기자랑 : 와이고수

엽기자랑

허리디스크에 대한 불편한 진실.jpg [84]

우야라고마 | 20-10-13 10:11:23 | 조회 : 37331 | 추천 : +46

결론: 헛짓거리하지마라

SNS로 공유하기

재밌는관자놀이5년 전 | 신고
너 바로 위에 헬스 운동으로는 장요근 발달 안된다고 써놨어
베스트 댓글
브루쓰웨인.5년 전 | 신고
ㅋㅋㅋㅋ좆문가새끼 지가 한 말도 오락가락하네 베스트 댓글
매널은갤릭5년 전 | 신고
어떤 운동이 좋냐고 물어봤는데 갑자기 븅신새끼라뇨 심하시네욘 베스트 댓글

공부해5년 전 | 신고
허리디스크가 생겨 자연치유가 된다는 것은
통증이 사라졌다는 것 이지
허리디스크로 인해 높이가 낮아진 디스크는 복구가 안돼
운동하세요 와붕이들아

크롱2e5년 전 | 신고
@공부해어떤 운동이좋죠

26동정5년 전 | 신고
@크롱2e허리운동 그거

(●'◡'●)5년 전 | 신고
@크롱2e플랭크 스쾃 런지

공부해5년 전 | 신고
@크롱2e일단 달리기 기준은 5km 속도 관계 없이 달리기
동물중에 달리기를 잘하는 동물 사람이 말과 함께 원티어야

사람 새끼가 팔다리 다 있는데 5km도 못 달린다????
다리는 왜 달고 있냐? 이 븅신새끼야
근데 일반인 50%는 팔다리가 정상인데 5km도 못 달림
그러니 디스크가 현대인의 병이 된것이지

결론 달리기해라

Why? 달리기를 해야 되느냐?? 허리를 지키는 근육 중
가장 중요한 근육은 "장요근"이야
이 장요근은 절대 네버 플랭크 스쿼트 런지 등 헬스 운동으로는
단련이 안돼
다리를 몸쪽으로 올리는 동작으로만 단련이 되는데
그 동작이 달리기야

매널은갤릭5년 전 | 신고
@공부해어떤 운동이 좋냐고 물어봤는데 갑자기 븅신새끼라뇨 심하시네욘 베스트 댓글

공부해5년 전 | 신고
@매널은갤릭팔다리 정상인데 5km 달리기 못하면 븅신새끼지
그럼 정상인이냐????

십잡스5년 전 | 신고
@공부해니엄마 5키로 잘달림?

공부해5년 전 | 신고
@십잡스못 달리셔 그래서 허리 안 좋으셔

십잡스5년 전 | 신고
@공부해븅신새끼라고 해도 되냐 그럼? 말을 개 좆같이하는 재주가있네

공부해5년 전 | 신고
@십잡스뭐가 문제냐?? 너 5km 못 달리지????
5km 뛰는거 존나 별거 아니거든
5km 못 뛰는 애들이 괜히 존나 열폭함

십잡스5년 전 | 신고
@공부해ㅋㅋㅋ 5키로 못달리면 븅신새끼라길래 니엄마 잘뛰냐고 물어본거고 니가 잘못달린다길래 니엄마븅신새끼라 해도 되냐니까 열폭하네
ㅋㅋ

재밌는관자놀이5년 전 | 신고
@공부해행잉레그레이즈 하면 장요근 운동되는데?

공부해5년 전 | 신고
@재밌는관자놀이맞아 행잉레그레이즈 하면 장요근 발달 되지
싯업도 장요근 발달되고
근데 우리 와붕이는 그런 운동 못할 뿐더러
헬스장도 안 다녀
그러니까 허리 안 아프고 싶으면
밖에 나가서 달리기 하는게 제일 좋음

재밌는관자놀이5년 전 | 신고
@공부해너 바로 위에 헬스 운동으로는 장요근 발달 안된다고 써놨어
베스트 댓글

브루쓰웨인.5년 전 | 신고
@공부해ㅋㅋㅋㅋ좆문가새끼 지가 한 말도 오락가락하네 베스트 댓글

고추화남5년 전 | 신고
@공부해아씨발 존나웃기네ㅋㅋ 이새끼 차단박아야겠다
온갖 아는척은 다 하는데 시발 정보가 뒤죽박죽이네 보는 나도 혼란스럽다

워마드 eq 일베5년 전 | 신고
@공부해어디 주워 들은 걸 자기 지식인것 마냥 떠들어 대니까 과거의 본인이 한소리를 정면으로 반박해 버리네
조국이세요? ㅋㅋㅋㅋ

세브첸코5년 전 | 신고
@공부해말투 스윙스

황신5년 전 | 신고
@크롱2e무조건 걷기운동이 최고임 서울대 재활의학최고권위자 정선근 교수도 저런말 거의 똑같이했음 딴거하지말고 걷기운동미만잡이라고 많이 걸으래

승무패2등5년 전 | 신고
@공부해디스크 복구가 안되는건 맞지만 신경을 누르고 있는 염증이 가라 앉아서 안 아파지는건 가능.

공부해5년 전 | 신고
@승무패2등신경을 누르고 있는 염증이 가라 앉아 안 아파젔지만
낮아진 디스크 덕분에 척추에 부담은 증가함
근육을 통해 그 부담을 줄여주지 못하면
그때는 진짜 수술

그립5년 전 | 신고
@공부해위에 님 부모도 5키로 잘달리냐고 물어봤던데 그거도 대답좀

4book5년 전 | 신고
@그립못달려서허리아프다던데

4book5년 전 | 신고
@공부해느그애미븅신새끼네

후후후히히헤헤5년 전 | 신고
@공부해공부하세요 헬붕이님

건전댓글건전생활5년 전 | 신고
@공부해운동으로 디스크 고칠확률보다 더 심해질 확률이 높음. 달리기로 디스크를 고친다고? 사람 잡을 일 있나 어휴..허리디스크는 그냥 정선근센세(서울대의대 정형외과교수, 보디빌더)만 믿고 가면 됨. 어차피 진료는 못 받는다 지금예약해도 2년은 걸린다고 함. 유튜브에 정선근 검색해서 강의 들으면 허리디스크 통증은 거의 없는수준으로 살 수 있음.

공부해5년 전 | 신고
@건전댓글건전생활정선근 센세가 걷기 중요하다고 말씀하시지 걷기에서 만족하는게 아니라 궁극적으로 추구해야 되는 운동은 달리기야
걷기에서 만족하면 안돼

frei5년 전 | 신고
@공부해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조까고 지 할말만 주구장창하네

딸기라떼5년 전 | 신고
정형외과가 특히 그렇지
나도 허리 아파서 병원갔는데 2일 입원하고 치료받으라길래 이거 생각나서 약만 받을수 없냐고 해서 약 1주일치 받고 싹 나아짐

high드립5년 전 | 신고
@딸기라떼약이라해봤자 진통제임

앰블랙5년 전 | 신고
컨벤데드 갈기면 허리 작살나냐

에라모르겟다5년 전 | 신고
@앰블랙ㄴㄴ 컨벤데드하다가 다치는거보다 원판 갈아끼우다가 다치는 경우가 훨씬많음ㅋㅋ

브라운아이5년 전 | 신고
@앰블랙들다가 복압풀리면 바로 디스크 튀어나옴ㅇㅇ 내가그랬음

삭제된 댓글입니다.
흠훗훗핫5년 전 | 신고
@GiantWhale이게맞다

재인확진5년 전 | 신고
핵심

"의학적인 근거가 있는것들은 다 보험이 되고있어요"

와고대통령하구미5년 전 | 신고
현실성이 떨어지는 얘기다
요즘은 디스크가 젊은 사람들도 많지만
대다수가 50-60대 넘어간 남성들이잖아
일하면서 자연치유? 의사같은 화이트 컬러에게나
해당하는 소리지...
맨날 공부하는 고딩대딩들 출근해서 10시간 가까이 일하면서
앉아있는 직장인들이 무슨 수로 자연치료가 되겠냐
악화 안되면 다행이지

파이즈리5년 전 | 신고
@와고대통령하구미그래서 저런 사기수법에 속아 넘어가는거다
돈 쓰고 몸만 버리는 ㅋㅋㅋ

ajdiwjdidwww5년 전 | 신고
@파이즈리근데 어짤수 없잖아... 일은 해야되지 자연치유는 얼마나 걸릴지도 모르지...그러니까 수술로 조져서 빨리 고 쳐야지 뭐...집에 돈이 졸라 많으면 쉬면되지만 현실은 안그러니까

Gg7655년 전 | 신고
@ajdiwjdidwww허리 수술하면 끝이다

와고대통령하구미5년 전 | 신고
@파이즈리위에 ajd가 내가 할 말을 다 했네...

여자소개좀5년 전 | 신고
사람들은 돈아껴라 할필요없다 이런말을 좋아함 ㅋㅋ 그래서 그런말해주는 영상을 자주퍼오더라

코드라인5년 전 | 신고
@여자소개좀아니 근데 나 연세대학교 대학병원갓을때 의사도

수술은 진짜 대소변 못가릴정도에나 하는거라고함

중천금5년 전 | 신고
@코드라인나도 강남세브란스 가니 약만 처방해주더라

ajdiwjdidwww5년 전 | 신고
@코드라인ㅇㅇ 조금만 양심잇는 의사만나면 대부분 하리 관절 ㅜㅏ 이런것들은 최대한 미루라고 한다더라

황신5년 전 | 신고
@여자소개좀실제로 대학교수들한테 진료받으면 거의 수술하지말라고 한다 ㅋㅋ 동네잡병원이나 수술권하지

국민거포박병호5년 전 | 신고
사람마다 다름..
난 아주 심한건 아니였는데
약먹고 주사치료 받고 해봐도 소용없었는데
고주파감압술로 하고 효과봤음.
그래서 시술한거 후회안함.

그렇다고 허리전문병원 옹호할생각은 없음.
비급여 도수치료(3~10만), 주사치료(회당 10만원내외), 위에 내가 받은 감압술(300만원대) 권유 많이 하는건 사실임.

여자소개좀5년 전 | 신고
@국민거포박병호그냥 수술하지마라 이러멶일반인들은 젤좋아해서 어쩔수없음 ㅋㅋ

간장도사철구5년 전 | 신고
근데 디스크는 자연치유됨 그 과정이 ㅈㄴ 고통스러워서 그렇지
저분 나름 디스크쪽에서 명의임. 삼성병원 소속으로 알고있는데

가랑가랑5년 전 | 신고
@간장도사철구이것도 사람 차이 아님? 직장 다니는 사람들은 무조건 수술 해야할꺼 같은데.. 삶에 여유가 있으면 운동하면서 자연치유 하고

사람맞냐5년 전 | 신고
허리디스크로 자살충동까지 갔다가
시술받아도 안낫길래 병원에서 수술해야한다고 해서
미친 이 병원에서 약을 팔려고 하는구나 하고 걍 나옴
그러다 정성근 교수 알게 되고 자세 걷기 맨몸운동 위주
하니깐 자연스레 낫더라 근데 평생 관리해줘야지
좀만 소홀히 하면 안됨

건전댓글건전생활5년 전 | 신고
@사람맞냐나도 정선근센세덕이 새 삶을 사는 중

수목돌풍5년 전 | 신고
허리디스크 걸리면 좆된다
모두 조심해라...
삶의 질이 바뀜

불수저5년 전 | 신고
허리디스크는 자연치유가 최고입니다 - 현대아산병원 신경외과 교수

여기서 말하는 자연치유는 가만있으라는게 아니라 운동이랑 자세교정을 얘기하는거임

어쩌다아재5년 전 | 신고
디스크가 터지는 그런경우 아니면 수술은 절대 하지말아야함. 그리고 운동하기전에 본인이 왜 허리가 아픈지 척추 구조적으로 조금이라도 이해를 하고있어야하는게 중요함. 안그러면 허리상태 안좋은데 위에 누가 말한것처럼 뛰기부터 시작하면 오히려 통증 악화될수있음 복근운동도 마찬가지임. 자신의 허리상태와 왜 아픈지를 파악하고 단계적으로 운동해야함.

정말 통증이 본인 느끼기에 심한 사람들은 복근강화로 괄약근조이기같은 정말 기본적인 근육운동부터 시작해야하고 누워서 등을 바닥에 붙이기, 가볍게 크런치하기 등등으로 진행해야함.

그리고 디스크 통증없는 정상인들에게도 권하는게 바른자세로 걷는것임. 자신의 척추와 골반자세를 계속 의식하면서(이게 좀 어렵긴함) 골반윗쪽으로 앞으로 민다는 느낌을 유지하면 자연스럽게 배에도 힘이들어가고 s커브를 조금이라도 만들어주는데 이게 적응되면 요통뿐만아니라 목디스크도 펴짐.

난 무슨 운동전문가도 아니고 순전히 10년넘게 디스크로 고생하다가 나은 경험담임.

orangefree5년 전 | 신고
@어쩌다아재미안 화면 내리다가 비추누름

서늘한바람5년 전 | 신고
의사가 저렇다는데 방구석 펨붕이들 말씀 보소 ㅋㅋㅋ

5h15년 전 | 신고
허리디스크 때문에 공익갈뻔했는데 지금은 다 나았다 체중떨어뜨리고 허리근육관리 잘하면 된다

콜롬비아블랙5년 전 | 신고
운동부족으로 허리 무릎 팔꿈치 팔목 동시다발적으로 관절 때문에 몇년 약먹다가 결국엔 무릎은 수술도 했음 근데 결국엔 운동이 답이더라. 근데 자기 혼자 하면 안 됨. 엄청 아플 정도로 근육 불균형이 심한 상태에서 스스로 운동하면 오히려 악화시킬 수 있다. 관절전문병원에 정형외과 의사들은 돌팔이고 경력 15~20년 정도 되는 물리치료사분들 도수치료 받는 게 젤 좋음. 학술대회 참가도 하고 논문 발표도 꾸준히 하고 있는 열정적인 물리치료사 만나면 두 달 안에 낫는다.

정형외과 의사들은 근육량을 키우는데 중점을 두라는데 도수치료 받아본 내 경험으론 스트레칭과 근육 마사지가 효과가 더 좋고 충분한 스트레칭 마사지가 된 상태에서 근력운동을 하고 다시 스트레칭 마사지를 해줘야 됨

삭제된 댓글입니다.
간장도사철구5년 전 | 신고
@텍스타일7년째 ㄷㄷ 생활가능하냐

형은죽지않아5년 전 | 신고
허리디스크 쎄게오면 마약성 진통제 맞아도 씨알도 안먹힌다 요추 456디스크 터져서 고주파 시술받고 살았다 시발

다미5년 전 | 신고
이미 병원들 한참전부터 아예 터진거 아닌이상 수술 안하는게 맞다 라는게 추세였는데

순환기내과5년 전 | 신고
허리디스크로 일병 2호봉때 불명예전역마냥 의병전역한거 생각나네 ..

진짜 허리디스크 터지고나서 삶의 질이 달라졌음.. 최악임 진짜...

다들 허리 조심해라

M340i5년 전 | 신고
난 신경성형술말고 신경차단술 10만짜리 받았는데 낫더라.

피타고라스선서5년 전 | 신고
나도 의사쌤이 이정도면 수술해야한다고 할정도로 심했는데 그냥 수술하지말고 운동한번 해보라고해서 지금까지 운동 조금씩 하면서 별 증상없이 잘 살고 있음

두유노기생충5년 전 | 신고
무조건 수술받지 말라는 게 아니라 경과부터 보고 수술하라는 얘기다. 가이드라인 보면 6개월간 약물, 주사요법 해보고 안 되면 수술 권고하고 있음.

저세상엔딩5년 전 | 신고
이래서 물리치료사 역할이 중요한거다.
대부분 추간판 탈출만 안되도 재활하고 운동만 해도
좋아지는데 섯부른 수술 ㄴㄴ

CoNneCtor5년 전 | 신고
백년허리 추천한다
나도 허리 작살나서 수술할까 고민까지 했는데
그거따라서 운동하고 진짜 엄청 좋아짐

망치박이5년 전 | 신고
근데 재활운동에도 병원 진단은 필수임. 실비있으면 곱게 재활의학과가서 재활해라

Infitarr5년 전 | 신고
요추전만자세하기 꾸준히 휴식시간 취하기 이런거하면 많이 도움되더라 정선근교수가 본인이 허리디스크라 잘 설명해주더라

Stony15년 전 | 신고
멕켄지하세여

좆중복감별사5년 전 | 신고
뒷치기 열심히하면 허리 튼튼해진다 ㄹㅇ 뒷치기로 디스크 극복가능

일할때만하는와고5년 전 | 신고
저분 누구시냐 믿을만한분이냐?

linn5년 전 | 신고
사회활동하는사람한텐 치명타임 자연치유? 최소반년임 수술하고싶은사람이 얼마나있겠음 다 어쩔수없이 하는거지

미타니아카리5년 전 | 신고
시술은 말이 많은데 수술을 해야하는사람은 수술해야한다고 생각함.
왜냐면 수술권유 들을 정도면 보존치료하다가 더좆될 확률이큼. 아파서 버티기도 힘든 상태일꺼고.
그래도 덜 심한데 고주파감압술같은 시술도 시간이없어서 빨리 회복하고 일상생활할려면 부작용 생각하더라도 받는것도 나쁜 선택은 아님. 개인적으로 베스트는 주사맞으면서 약물치료와 보존치료가 답인데 상황에 따라 선택 하는거라봄(시술에 비해 부작용이 덜하니깐 ).
내시경시술 두번 받고 또 재발해서 이번엔 시간많아서
시술안하고 5개월동안 주사랑 약물치료중인데 정신적으로 더힘듬

세라하5년 전 | 신고
허리디스크 ㅇㄷ

펭5년 전 | 신고
저상황까지 안가게 몸관리들 잘 하세요

공부해5년 전 | 신고
허리수술은 사실 생명과 직결 되지 않은 문제야
수술을 하느냐? 안 하느냐?
기준은 일상생활이 가능하냐? 못 하냐?

허리아프지만 일도 할 수 있고 똥싸고 똥꾸멍 닦을 수 있고 걷기 가능하지만 허리 아프다 그러면 간단한 주사치료로 통증 가라 앉히고
운당하면 되는데 말이야

허리가 졸라 아프고 걷다가 다리 힘풀리고 일상생활을 못해
그럼 수술을 해야지
신경이 손상 되면 최대한 빨리 손상 원인을 제거 해줘야돼
그래야 손상된 신경이 돌아올 확률이 높음
좆문가 이야기 듣고
몇년 수술 안 하다가 결국 수술한다?
손상된 신경 회복되지 않을 확률이 더 높아

기억해 수술을 하냐? 안 하냐? 는
일상생활이 가능하냐? 안 하냐? 로 정하면 돼

소성왕5년 전 | 신고
허리디스크는 수술을 해서 낫든, 자연적으로 낫든 언제든지 다시 발생할 수 있기 때문에 수술을 웬만하면 하지 말라는거. 디스크 수술은 맹장수술처럼 수술을 하면 앞으로 절대 다시 아프지 않는 해결책이 아님. 앞으로의 디스크를 없애주는게 아니라 순간의 통증을 없애 주는 것이기 때문에 아주 신중하게 생각해야 함.. 디스크 수술을 해도 나중에 다시 아파지는데, 그때 또 수술하려면 더 부담되고, 수술이 거듭될수록 부담도 커짐. 그래서 디스크 수술은 정말 똥오줌 못가리거나 다리가 움직이지 않을 정도로 신경에 문제가 생겼거나, 직장생활 등을 해야 하는데 지속적인 주사, 약물과 같은 비수술 요법으로 도저히 완화가 안되는 극심한 통증을 없애야 할 때 신중하게 해야 함. 그렇지 않으면 의사선생님 말씀대로 통증관리하며 사는게 좋음. 허리디스크는 가만히 놔두면 점점 안좋아지는 악성이 아니라 가만히 놔둬도 점점 좋아지는 양성이기 때문에.

햇살소년5년 전 | 신고
나 보존 2달 반째인데 아직 저림 남아있음 일할정도 몸 상태는 아직 안됨 빠르게 사회 복귀하고싶으면 수술도 나쁜 선택은 아님 아주 간단한 수술이기땜에 무조건 수술하지말라는 것도 어떻게보면 편견임 한 2~3달 느리면 4~6달 푹 쉴수있으면 굳이 할 필욘없고

AynRand5년 전 | 신고
위에 댓글에도 많이 보이지만 허리디스크에는 서울대병원 정선근 교수가 추천하는 메켄지 신전 운동이 최고인 것이다.

헬스장 가서 바른 자세로 운동하며 근육 만드는 것도 허리에 좋긴한데, 초보들은 잘못된 운동할 수 있기때문에..

일단 메켄지로 시작하는게 좋음.